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질문 # 28
Which muscle tissue type allows for vasoconstriction and vasodilation?

정답：D


질문 # 29
What number in the image refers to the deltoids?

정답：D


질문 # 30
A trainer is working with a new client who wants to lose 20 lb in 30 days. Which of the following actions should the trainer take first?

정답：D

설명：
A goal of losing 20 lb in 30 days is unrealistic and potentially unsafe. NASM emphasizes setting SMART goals (Specific, Measurable, Attainable, Realistic, Timely) to promote adherence and health.
The first step is to educate the client about safe weight loss rates (generally 1-2 lb per week) and adjust their expectations accordingly. Once realistic goals are set, smaller milestones and training/nutrition plans can be developed. Creating a metabolic workout or calorie deficit comes after ensuring the client understands what is safely achievable.


질문 # 31
Which of the following is an example of a gliding joint?

정답：B


질문 # 32
Which of the following instructions should a personal trainer give a client during static stretching?

정답：C

설명：
For static stretching, NASM recommends holding each stretch for about 30 seconds to allow for relaxation of the muscle via autogenic inhibition. The guide outlines completing 1-3 sets per muscle group, particularly after workouts or as part of a corrective flexibility program. This method helps increase joint range of motion, correct muscle imbalances, and reduce tension in overactive muscles. Shorter holds (1-2 seconds) are used in dynamic warm-ups, not static stretching.


질문 # 33
......

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